Одеяло с утяжелением от бессонницы

Утяжеленное одеяло – инструмент, позволяющий избавиться от стресса, нервного напряжения, бессонницы. Нарушения сна становятся причиной возникновения проблем со здоровьем: сбоев метаболизма, болезней сердечно-сосудистой системы, постоянной раздражительности, снижения продуктивности. Терапия, заключающаяся в стимуляции глубоким давлением, подходит и помогает всем.

Что такое одеяло с регулируемым весом

Утяжеленные одеяла – принадлежности, произведенные по специальной технологии. Они состоят из множества небольших кармашков, в каждом из которых находится конкретное количество микросфер.

От стандартных одеял утяжеленные модели отличаются весом. Они намного тяжелее. Обычный вес – от 2 до 13 килограммов.

Для наполнения принадлежностей утяжеленных используются натуральные материалы или мелкие бусины из пластика (когда изделию требуется придать структуру игрушки).

Большой вес сохраняет тепло, мягко давит на тело спящего человека. Создается имитация объятий, чувства близости. 

Отзывы, оставленные в интернете, а также исследования врачей доказывают, что вещи с утяжелением улучшают сон, настроение уже проснувшегося человека, снижают чувство тревоги, беспокойства. Их используют при лечении сенсорных расстройств (аутизм, СДВГ).

Принцип действия

Тяжелое одеяло плотно облегает туловище спящего человека. Давление расслабляюще действует на нервную систему. Сон становится здоровым.

В отделениях больниц, связанных с психиатрией, травматологией, педиатрией, утяжеленные спальные принадлежности применяются, чтобы сделать больных менее тревожными. Как при пеленании в младенчестве, вес, давление приносят облегчение, обеспечивают нужную степень удобства.

Когда на туловище мягко оказывается давление, начинает вырабатываться серотонин, улучшающий настроение. В организме он преобразуется в мелатонин, сигнализирующий о том, что требуется отдых.

Утяжеленные изделия снабжены шариками из пластика, надежно зашитыми в небольшие карманы. Последние находятся по всему периметру, позволяют распределить нагрузку равномерно.

Вес вещи глубоко давит, воздействует на соответствующие рецепторы, находящиеся на туловище. Стимулирование рецепторов позволяет полностью расслабиться, возникает чувство полной безопасности.

Многочисленные исследования доказывают, что при срабатывании рецепторов глубокого давления увеличивается объем выработки серотонина.

Утяжеленные принадлежности эффективно сводят на нет появляющуюся тревожность.

Польза для здорового сна

Люди, которые постоянно страдают от бессонницы, не верят в то, что какая-то определенная модель одеяла может привести их сон в норму.

Проводимые исследования показывают, что пациенты, ложащиеся спать под утяжеленные одеяла, засыпают быстро, спокойно, не так, как при использовании стандартного изделия.

Плотное облегание туловища, мягкое давление позволяет обрести чувство защищенности, удобства, тепла.

Тревога, провоцирующая бессонницу, отступает, человек расслабляется, засыпает.

Вырабатываемый под действием приспособления серотонин отвечает за уровень мелатонина. Это – химическое вещество, регулирующее отдых организма.

Как пользоваться утяжеленным одеялом

Вес купленного утяжеленного одеяла зависит от размеров спального места, персональных предпочтений человека. Стандартные параметры, положительно влияющие на организм, находятся в диапазоне от 7 до 14 килограммов.

Производитель рекомендует покупателям, имеющим проблемы со здоровьем, перед приобретением обратиться за советом к врачу.

Нельзя использовать одеяло при наличии респираторных болезней, проблем с кровообращением, регулированием температуры.

Какие еще варианты использования существуют

Помимо влияния на организм, улучшения сна при помощи глубокой сенсорной стимуляции, существуют другие типы проблем, решить которые помогут утяжеленные одеяла:

1. Одна из них – постоянный стресс, беспокойство. Не важно, каков возраст пациента. Использование утяжеленного изделия – легкий, безопасный способ уменьшения стресса, достижения расслабления. Исследование, в которых использовались принадлежности, весящие от 10 до 13 килограммов, показали, что у 2/3 участников эксперимента заметно ушла тревога. Испытуемые рассказали, что это позволяет им обрести спокойствие перед событиями, вызывающими стресс: поход к врачу, экзамен в учебном заведении, отчет на работе. При использовании одеяла нервная система приходит в норму. Человек начинает спокойно реагировать на вещи, которые не так давно сильно его пугали. Не нужно спать под ним всю ночь. Чтобы успокоиться, достаточно укутаться и полежать так какое-то время.
2. Другой вариант – освобождение гормона дофамина, обеспечивающего нормальную работу мозга. Депрессия обычно развивается из-за его дефицита в организме. Завернувшись в утяжеленное одеяло, пациент расслабляется, начинает снижаться уровень кортизола (гормон стресса). Когда его количество сильно превышает норму, это чревато многими проблемами: угнетение иммунитета, повышение уровня сахара, ухудшение метаболизма.
3. Постельные принадлежности с утяжелением используют для облегчения состояния детей с аутизмом, СДВГ. Они подвержены беспокойству, тревоге, не могут долго сидеть на одном месте, плохо сосредотачиваются на занятии. При регулярном применении изделия эти показатели снижаются, ребенок успокаивается, легче адаптируется в социуме, становится внимательным. Наступает улучшение качества сна, поведения, письменных навыков.
4. Одеяла с утяжелением используют в терапии ОКР (обсессивно-компульсивное расстройство). Для этого необходимо увеличить уровень выработки серотонина. Существуют лекарства, позволяющие сделать это, но можно обратить внимание на естественные способы. Один из них – одеяло с большим весом.

Оно успокаивает, устраняет компульсии. Первые симптомы болезненного состояния переносятся легче. Получается избежать возникновения агрессии, посттравматического или биполярного расстройства.

Какой наполнитель используют для утяжеления

Чем наполняют одеяло тяжелое:

• шарики полипропилена;
• гречишная лузга.

Отдельный наполнитель для кармашков-утяжелителей:

• гречка;
• рис;
• горох;
• фасоль;
• желуди;
• каштаны.

Одеяла с такими наполнителями необходимо тщательно просушивать, если на них попала влага. 

Иногда набивки сочетают, чередуя карманы с разными материалами. Такая вещь используется не только для того, чтобы накрываться ею, но и как ортопедический сенсорный коврик.

Еще кармашки для увеличения веса набивают крупной солью, песком, камешками для аквариумов.

Как рассчитать оптимальный вес

Важен не общий вес утяжеленного одеяла, а давление, которое оказывается на единицу площади поверхности туловища. Другое название этого параметра – плотность изделия.

Плотность обычной модели одеяла с утяжелением – 0,4 грамма на метр в квадрате. Если принадлежность покупается для ребенка, его размер равен 110 на 140 сантиметров. Примерный вес – 6 килограммов.

Вещь для взрослого человека в размере 140 на 200 сантиметров дает вес от 12 килограммов.

Когда приобретается товар с возможностью регулировки тяжести, опираясь на параметры, описанные выше, владелец сможет рассчитать требующийся показатель самостоятельно.

Показания и противопоказания к применению

Когда врачи рекомендуют применять утяжеленные одеяла:

• агрессия;
• булимия, анорексия;
• аутизм и подобные расстройства;
• бессонница, нарушения сна;
• биполярное расстройство;
• болезнь Паркинсона, Альцгеймера;
• болевые ощущения разной этиологии;
• деменция;
• ДЦП;
• детокс;
• мании;
• период менопаузы;
• стрессовое, напряженное состояние;
• ОКР;
• расстройство психологического развития;
• паранойя;
• психоз;
• синдром Аспергера, Дауна, беспокойных ног, дефицита внимания, Ретта, Туретта;
• травма головного мозга;
• ФАС;
• фобия, страх;
• шизофрения;
• эпилепсия.

Когда использование очень плотного, слишком хорошо удерживающего тепло одеяла с утяжелением строго противопоказано:

• человек очень чувствителен к изменениям температуры;
• при хронических болезнях сердца;
• проблемами с кровообращением;
• болезнями органов дыхания.

В этих случаях перед совершением покупки необходимо пройти соответствующее медицинское обследование.

Автор: Мария Уральская