Подушка ортопедическая или классическая для сна на животе

Подушки для сна на животе подходят людям, привыкшим отдыхать в одной конкретной позе. Естественно, все, кто спит, в течение ночи пользуются несколькими положениями, но одно из них всегда предпочтительнее. Перед покупкой подушки для сна на животе стоит выяснить, каковы ее особенности, чем она наполнена, из чего сделан чехол.

Вреден ли сон на животе

Некоторые люди не могут спать ни в каком другом положении – им важно лежать именно на животе.

Нюанс, на который стоит обратить внимание – вред данной привычки. Ортопеды рекомендуют не злоупотреблять ею, а еще лучше, постараться сделать так, чтобы она исчезла.

Детям

Если ребенок уже достиг годовалого возраста, то есть способен во время сна переворачиваться самостоятельно, положение на животе не угрожает его здоровью. Однако бывают состояния, в которых от нее нужно отказаться, аккуратно повернуть спящего малыша на бок, спину.

Когда детям опасно спать в описываемой позе:

• при бронхите, насморке, простуде, рините. В последнем случае носовые проходы забиты слизью, малыш не может дышать полноценно. В легких, когда он лежит на животе, происходит застой воздуха;
• нарушения кишечной перистальтики, заболевания ЖКТ. Состояние ухудшается из-за плохого кровоснабжения;
• болезни позвоночника – противопоказание к отдыху в данной позе;
• как и болезни сердечно-сосудистой системы.

Врачи считают, что и здоровым малышам не стоит увлекаться этой позой, чтобы избежать развития патологий. В возрасте от 2 лет ребенка можно научить спать правильно, без неудобств, отрицательных эмоций. 

Не нужно будить ребенка, пытаясь повернуть его на спину, бок. Это нужно делать осторожно.

Женщинам

Для женщин рекомендации, касающиеся сна на животе, примерно такие же, как и для мужчин. Это не касается только беременных, оказывающихся в неприятной ситуации, вынуждающих менять позу для сна.

При отдыхе на животе сдавливаются внутренние органы. Нетрудно представить, каково приходится ребенку, которого вынашивает женщина. В течение первого триместра эта проблема не стоит остро. Живот небольшой, плод защищен тазовыми костями будущей матери.

Далее он становится все больше, лежать на нем опасно. Малыш может пострадать. Увеличивается риск возникновения патологий. 

Помочь отучиться от сна в привычной позе поможет гинеколог. Он объяснит все аспекты, расскажет о последствиях.

Мужчинам

Взрослым мужчинам и женщинам, не находящимся «в положении», отдых на животе также не особенно полезен:

• в это время голова всегда повернута в сторону. Артерия сдавливается, ухудшается обеспечение мозга кислородом, полезными элементами;
• особенно опасно положение для тех, кто страдает атеросклерозом. У них ночью может начаться кислородное голодание, последствия которого чрезвычайно опасны;
• грудная клетка в данной позе находится под давлением веса туловища. Затрудняется дыхание. Особенно это ощущают пожилые люди;
• ухудшается функционирование пищеварительной системы;
• увеличивается нагрузка на некоторые области кожи. Постоянных сон на животе приводит к скорому появлению морщин на лице, в районе декольте.

Польза

О том, может ли отдых на животе быть полезным, до сих пор ведутся споры.

Для детей

Почему спать таким образом полезно новорожденным детям:

1. Легко отходят газы из-за легкого массажа области живота.
2. Ребенок делает меньше непроизвольных движений руками, крепче спит.
3. Быстро укрепляются мышцы шеи, живота.
4. У детей, спящих на животе, реже возникает потница.
5. На кости черепа, тазобедренные суставы оказывается меньшее давление.
6. Мозг лучше снабжается кровью.
7. Уменьшается риск перекрытия доступа к воздуху из-за срыгивания.

Для женщин

Недолгий сон на животе помогает уменьшить болевые ощущения в желудке. Данный прием хорошо подходит для снижения силы периодических болей, характерных для женщин.

Так убирается дискомфорт, возникающий при вздутии, метеоризме.

Рекомендуется в течение какого-то времени отдыхать на животе тем, кому требуется растянуть позвоночник. Основное требование – чтобы голова с телом находились на одной прямой. Для этого нужно использовать специальный валик вместо подушки. Он подкладывается под голову, живот, тазовую область.

Врачи советуют спать на животе, если есть риск появления рвоты. 

Беременным девушкам эта поза позволительна до 10-12 недели.

Для мужчин

Спать на животе мужчине следует:

1. Если он страдает болезнями почек. Это облегчит состояние. Эффект достигается из-за того, что во время сна на данную область не оказывается давление. Почки легко функционируют, полноценно очищаются.
2. Полезно полежать на животе, когда болит живот, но не в случае, если человек только что поел. При игнорировании этой рекомендации самочувствие лишь ухудшится.
3. Тот, кто проводит много времени за компьютером, чувствует, как затекает спина, ноют плечи. Здесь также может помочь отдых на животе. Всю ночь так лежать не следует.

Особенности подушки для сна на животе

Тот, кто отвыкает от положения, но не готов отказаться полностью, часто желает купить специальную подушку. Она сможет поддерживать туловище спящего человека особым образом.

Отсутствие правильной поддержки приводит к тому, что шейные мышцы не достигают полноценного расслабления. Эта область не полностью снабжается кровью, как и головной мозг.

Подушки, предназначенные для устранения вредной привычки, продаются в двух формах:

• классическая;
• эргономическая.

Последняя подушка хороша тем, что способна максимально правильно подстроиться под форму туловища спящего.

Из каких материалов делают

Наполнитель ортопедической подушки, позволяющей спать на животе:

• не комкуется;
• быстро восстанавливает первоначальную форму;
• гипоаллергенный;
• легко очищается.

Выбирать подушку следует ответственно, уделяя много внимания разным аспектам. Вещь стоит дорого. Если выбрать ее неправильно, будет жаль потраченных денежных средств, а необходимость в покупке нормальной подушки никуда не денется. 

Некоторые покупатели считают, что лучший наполнитель – перо, забывая о том, что он вызывает аллергическую реакцию.

Чем набиваются комфортные, качественные подушки, поддерживающие крепкий и здоровый сон:

1. Волокно бамбука.
2. Охлаждающий гель.
3. Латекс (каучук, прошедший специальную обработку).
4. Гречишная шелуха.
5. Маленькие пружины в отдельных «кармашках».

Особенно популярны ортопедические подушки для сна на животе с наполнителем memory foam. Он из-за тепла тела, его давления принимает нужную форму. Как только тяжесть уходит с поверхности, подушка возвращается к первоначальному виду. Стирать ее запрещено.

Какие виды подушек подходят

Подушки, позволяющие спать на животе, бывают не только стандартными, но и обладающими ортопедическим эффектом.

Классическая

Классическая подушка чаще наполняется натуральными материалами либо холлофайбером. Главный ее минус – отсутствие необходимой поддержки нужной зоны туловища.

Строение тела человека таково, что для того, чтобы отдых был удобным, без поддержки достойного уровня во время сна обойтись не получится.

Во время сна зоны тела должны находиться в таком положении, которое они принимают, когда человек стоит, сидит. Без этого пережимаются кровеносные сосуды, нервные окончания. Ухудшается мозговое кровообращение, немеет шея, конечности, возникает дискомфорт другого рода.

Утреннее состояние будет разбитым, человек почувствует, что не выспался, не ощутит прилива энергии, сил.

Ортопедическая

Ортопедические подушки для сна на животе имеют массу достоинств, выгодно отличаясь от классических изделий:

1. Изделия специально создаются для коррекции, профилактики патологий.
2. Изготавливаются из качественных материалов, повторяющих форму туловища.
3. Подушки наполняются новейшим сырьем, покрываются безопасными тканями.
4. Продаются в разных формах, размерах, изготавливаются согласно персональным потребностям, целям покупателя.
5. Стоят подушки больше, но цена обусловлена качеством сырья, выполнением принадлежностей по медицинским стандартам.

На что обращать внимание при выборе

Выбирая правильную подушку, позволяющую отдыхать на животе, ориентироваться следует на собственные анатомические особенности, конкретные цели, предпочтения. Лучший способ выбора – тестирование. Также можно основываться на нескольких общих рекомендациях.

Высота

Ортопедическая подушка не входит в обособленные линейки спальных принадлежностей. Это обычные изделия. Их подбирают, учитывая высоту. Она должна быть меньше, чем у аналогов, предназначенных для отдыха на спине, боку. Последние по высоте равны половине высоты шеи человека (максимально – ширине плеча).

Во время тестирования важно обратить внимание на ощущения. Если есть чувство, что покупателя что-то душит, шея, голова чересчур подняты или опущены, от модели стоит отказаться.

Упругость

Чтобы лицо, голова спящего находилось в комфорте, подушка не должна сильно пружинить. Лучше выбирать более мягкие варианты с эффектом памяти. Это отличный наполнитель, подходящий людям со сверхчувствительной кожей. Главное преимущество упругих подушек memory foam – способность изменять форму без сопротивления, подстраивать ее под лежащее тело.

Размеры и форма

Не существует конкретных рекомендаций по поводу формы подушки. На это влияют индивидуальные предпочтения.

Стандартные модели – квадратные, прямоугольные. Лучше, чтобы подушка была небольшой.

Популярны подушки для отдыха на животе, имеющие форму звезды с четырьмя лучами. Они помогают удобно устроиться, обняв изделие руками.

Когда во время сна человек принимает все позы примерно в равных долях, стоит приобрести подушку под все туловище. Ее плюс в том, что она поможет найти идеально комфортное положение, а также снизит нагрузку на все зоны. Внутренние органы не будут сдавливаться.

Люди с внушительной комплекцией выбирают подушки длиной до 70 сантиметров. Хрупким покупателям подойдет изделие с длиной до 60 сантиметров.

Детские варианты – 20 на 30 сантиметров, 40 на 50 сантиметров.

От грамотно выбранного размера зависит правильность положения позвоночника спящего человека.

Вывод, какая самая полезная

Узнать, какая подушка самая полезная, не получится, не испытав ее в деле. Дать достоверную оценку удастся минимум после недели использования.

По этой причине многие магазины предлагают возможность возврата подушки, которая не подошла покупателю. Например, срок возврата покупки в ИКЕА – две недели.

Автор: Мария Уральская