Подушки ортопедические для шейного отдела позвоночника – принадлежности, незаменимые при остеохондрозе. Они не допускают прогрессирования патологии. Покупать данный товар требуется, учитывая особенности, потребности конкретного человека. Только так он поспособствует избавлению от болей.
Зачем и когда нужна
Ортопедические подушки при остеохондрозе нужны для нормализации кровоснабжения головного мозга. Они сохраняют естественное положение головы, шеи спящего человека. Шейные мышцы, связки, мышцы плечевого пояса расслабляются во время отдыха. Происходит полная разгрузка.
Человек, спящий на ортопедической подушке, не ощущает усталость. Утром у него не болит голова. Если боли периодически возникают, они не являются острыми.
Принадлежность для шейного отдела позвоночника обладает следующим функционалом:
- лечение – со всех участков спины убираются болевые ощущения, позвоночник не испытывает нагрузку;
- вытяжение в целях профилактики – отсутствует болевой синдром спины;
- орторелаксация, то есть полноценное расслабление;
- вытяжение позвоночника – пространство между позвонками увеличивается. Исчезают мышечные спазмы, мышцы расслабляются;
- ортопедический эффект – позвоночник спящего человека сохраняет естественность изгибов.
Когда используется:
- патологии шеи, причина возникновения головокружений, мигреней;
- повышенный тонус в затылочной зоне;
- начальная стадия гиперлордоза шеи;
- постоянный радикулит, провоцирующий боли в затылке, руках;
- остеохондроз шеи;
- изменения в позвоночнике, которые возникли из-за застоя.
Также подушка при остеохондрозе – отличная профилактика искривлений шейного отдела позвоночника. Все патологии в этой области являются показанием к ее покупке.
Как помогает подушка при остеохондрозе
Подушки от остеохондроза шейного отдела оказывают существенную помощь владельцу:
- Положение туловища во время сна становится правильным. Позвоночник, мышцы расслабляются.
- Улучшается тонус мышц шеи.
- Человек избегает развития либо обострения уже имеющегося остеохондроза.
- Он меньше потеет во сне. Воздух лучше циркулирует в верхней части тела.
- Вещь улучшает качество сна. Человек высыпается, днем не чувствует напряжения, усталости, остается бодрым.
- В мозг поступает нормальное количество крови, кислорода, необходимых элементов.
Подушка от остеохондроза – это как профилактика, так дополнительный способ лечения болезни. Часто остеохондроз появляется из-за использования неудобных постельных принадлежностей.
Действие данных изделий обосновывает их высокую стоимость.
Польза и вред
Подушка от остеохондроза – удобная принадлежность для качественного сна. Она приносит пользу здоровому человеку, а также тому, кто уже имеет хронические заболевания позвоночника.
Ортопедические подушки при шейном остеохондрозе применяют в качестве профилактики или корректирующего инструмента в случае:
- травм;
- смещения позвонков шейного отдела;
- невралгии;
- мигреней;
- бессонницы и иных нарушений сна.
Изделие позволяет скорректировать искривление позвоночника, устранить симптомы остеохондроза, радикулита. Поместить его можно под голову, спину, ноги. С ее помощью лечат даже варикоз, убирают отечность.
Ортопедическая подушка может навредить, если пользоваться ею неправильно. От нее стоит отказаться при наличии воспалений на коже. Нужно тщательно подходить к выбору товара, когда у покупателя аллергия. Наполнитель изделий часто оказывается аллергеном.
На что обратить внимание при выборе
Какую подушку выбрать при шейном остеохондрозе? Изделия данного типа создает множество производителей, поэтому выбор на сегодня огромен. При покупке учитывать следует форму, материал, из которого сделана принадлежность, ее жесткость, размер, вес, ткань чехла.
Форма
Подушки от остеохондроза создаются в трех стандартных формах:
- Валик. Это мешочек с набивкой, выполненный в форме цилиндра. Разгружает суставы, мышцы частей туловища. Не слишком подходящий вариант для сна – положение шеи недостаточно комфортно.
- Полумесяц. Применяется человеком, отдыхающим в положении на спине. Эту вещь создают из материалов повышенной мягкости. Подходит для поездок, часто используется водителями в дороге или людьми, работающими за компьютером.
- Прямоугольная. Наиболее распространенный тип подушек от остеохондроза. Принадлежность имеет выемку для головы в средней части, а также небольшие валики с двух сторон. Производятся подушки прямоугольной формы из разнообразных материалов.
Размер и вес
Подбирается подушка при шейном остеохондрозе в соответствии со стандартными размерами:
- маленький – 50*40 сантиметров;
- большой – 70*60 сантиметров.
При необходимости вещь изготавливается на заказ с параметрами, которые требуются покупателю.
Ширина, длина – не основные характеристики данных изделий. Большего внимания требует высота. Для ее правильного расчета измеряется расстояние от шеи до края плечевой кости человека. Далее к этой цифре прибавляется 2 сантиметра.
Получившиеся параметры – комфортная для здоровья шеи, спины высота ортопедической постельной принадлежности для людей, спящих на боку.
Тем, кто привык отдыхать в положении на спине, нужна менее высокая подушка. В ином случае голова располагается слишком высоко, есть риск смещения позвонков шеи.
Следует отказаться от очень низкой модели. Во время сна на ней происходит запрокидывание головы, в мышцах шеи возрастает напряжение.
Перед покупкой необходимо опробовать вещь сразу, в магазине, чтобы позже не оказалось, что она не подходит новому владельцу.
Вес ортопедического изделия зависит от наполнителя, который использовался при его создании.
Наполнитель
В магазинах предлагаются подушки для сна при шейном остеохондрозе, сделанные из:
- латекса;
- пенополиуретана;
- геля;
- гречневой шелухи;
- полистирола.
Каждый из наполнителей не лишен плюсов и минусов:
- Латекс. Принадлежность из латекса востребована, продается повсеместно. Этот материал на 100% натурален, имеет сильные антибактериальные свойства. В подушке от остеохондроза не заведутся насекомые, болезнетворные микроорганизмы.Пористая структура обеспечивает циркуляцию воздуха. Вещь сохраняет свою форму, служит около 15 лет.Ее недостатки: не подойдет аллергикам, обойдется достаточно дорого.
- Пенополиуретан. Данная набивка по структуре схожа с латексной. Поверхность принимает форму, нужную ее владельцу. Причина тому – повышенная эластичность. Впоследствии принадлежность от остеохондроза легко вернуть в первоначальное состояние.Пенополиуретановая подушка прочна, гигиенична, износостойка. Минус – присутствие «химического» запаха в первые дни применения.
- Полистирол. Набивка из шариков небольшого размера, заполняющих чехол изделия. Во время использования они распределяются внутри таким образом, чтобы голова человека приняла верное положение.
Полистироловый наполнитель долговечен, гигиеничен. Подходит для постоянной поддержки мышц шеи. Недостаток – если спящий человек меняет позу, требуется взбить подушку. - Гречневая шелуха. Это самая экологичная набивка. Имеет повышенную гигроскопичность, небольшой массажный эффект.
В изделии ощущается подобно полистироловым шарикам. При применении отсутствует парниковый эффект, в отличие от искусственных наполнителей. Количество шелухи в чехле регулируется владельцем вещи. Минус: невозможность стирки, запах гречи, шорох шелухи. - Гель. Новый, но уже популярный наполнитель. Подушка от остеохондроза, наполненная гелем, обладает освежающим, массажным эффектом. Способствует равномерному распределению нагрузки.
В продаже встречаются модели, набитые бамбуком, холлофайбером.
Чтобы не наткнуться на подделку при покупке, необходимо потребовать у продавца регистрационный документ. В нем прописано подтверждение медицинских свойств продукта.
Жесткость
Существует три разновидности жесткости подушек от остеохондроза:
- наиболее мягкая – подходит людям, предпочитающим отдыхать на животе;
- средней жесткости – используется во время сна в положении на спине;
- жесткая подушка – для сна на боку.
Чтобы определиться с необходимой конкретному покупателю жесткостью, следует изучить позы, в которых он чаще всего спит (засыпает, просыпается).
Чехол
Для сохранности подушки от остеохондроза следует позаботиться о выборе чехла из качественного материала. При соблюдении данного условия принадлежность прослужит долго.
Выбирать лучше наволочки из гипоаллергенного материала спокойных оттенков. Чехлы некоторых подушек дополнительно пропитываются целебными травяными настоями для быстрого расслабления и крепкого сна.
Хороший выбор – чехол из плотного натурального материала (хлопок, тик, лен), съемный, чтобы его было легко стирать.
Приемлемая поза для сна при остеохондрозе
Имея остеохондроз, спать необходимо в положении на спине. Оно способствует расслаблению мышц. Полная релаксация туловища человека обеспечивается при помощи валиков, подложенных под нижнюю часть спины и колени. В этом случае весь позвоночник примет естественное положение.
Минусы позы – в ней запрещено отдыхать людям с болезнями дыхательной системы.
Следующее положение – поза эмбриона.
Спать лучше на левой стороне, чтобы не препятствовать деятельности внутренних органов.
Как устроиться:
- Повернуться на левую сторону. Немного согнуть колени. Подтянуть согнутые ноги к груди.
- Если ощущается дискомфорт, выпрямить одну ногу.
- Для лучшего расслабления между бедер поместить подушку.
Правильная поза для сна
Когда во время сна туловище человека находится на животе, страдает кровообращение, существует риск защемления нервных окончаний.
Если все же менять позу он не собирается, стоит выбрать ортопедическую подушку при шейном остеохондрозе, расположение которой не даст подбородку сильно поворачиваться в сторону.
Тем, кто спит на спине, подойдут практически все модели – эта поза считается наилучшей. Отдых на боку тоже полезен для здоровья спящего – благодаря нему происходит абсолютное расслабление мышц.
Можно ли спать на животе
Когда человек спит в положении на животе, происходит сильное перенапряжение суставов первого и второго позвонков. Возникают боли головы и шеи, нарушается деятельность головного мозга. Позвонки поясничного отдела также изгибаются, а это приводит к дополнительным болевым ощущениям в области шеи.
На животе рекомендуется недолго отдыхать, чтобы избавиться от боли в нижней части спины.
Спать на животе врачи не советуют даже совершенно здоровым людям.
Можно ли спать без подушки
Сон без подушки при остеохондрозе станет причиной защемления межпозвоночных нервных окончаний. Мышцы шеи перенапрягутся, кровообращение нарушится. Данные патологии возникнут из-за того, что спящий начнет беспокойно ворочаться, его позвоночник образует неестественные изгибы.
Однако, изучая вред от сна без подушки, нужно учитывать позу человека в это время, тип и конструкцию его кровати, матраса.
Доктора отговаривают от отдыха без подушки на тонком матрасе. Данное действие станет причиной возникновения болезней опорно-двигательного аппарата.
Что нельзя подкладывать под шею
Вредно помещать под шею высокие упругие принадлежности. Из-за них позвоночник сильно прогибается, расслабление мышц становится невозможным.
Отрицательный эффект данных вещей проявляется практически сразу после начала применения. Неестественность положения приводит к растяжению некоторых мышц, выгибанию спины. Следующий этап – защемление нервных окончаний, сосудов.
Мало пользы приносят валики. Они недостаточно широкие, твердые, не подстраиваются под позу человека. Шея находится в неудобном положении.
Как понять, что вы сделали правильный выбор
Выбор какой подушки лучше при шейном остеохондрозе, как понять, что он сделан верно:
- у владельца вещи не проявилась аллергическая реакция;
- лежать на подушке комфортно в течение всего времени использования;
- засыпание стало быстрым;
- нет ощущения тяжести в шее утром;
- сон крепок;
- ночью человеку не нужно просыпаться, вставать, чтобы поменять положение головы.
Постельная принадлежность, выбранная правильно, способствует постепенному улучшению состояния человека в течение срока ее использования.
Польза для позвоночника при сне на полу
Спать на жестком полу нельзя. В это время позвоночные суставы, мышцы находятся в бесконечном напряжении. Какой бы ни была принятая поза, если человек отдыхает на полу, обеспечить правильное положение позвоночника не получится.
Это так же вредно, как проводить ночи в гамаке, на мягкой поверхности, раскладушке. Лицу с остеохондрозом вовсе показано использование только ортопедического матраса.
Применение в профилактических целях
Ортопедическая подушка принесет пользу в любом случае. Профилактика остеохондроза важна, сон в неправильной позе – верный путь к развитию этого заболевания.
При остеохондрозе подушка облегчает жизнь абсолютно всем, а здоровому человеку просто намного комфортнее спать на ней.
Моменты, отмечаемые владельцами изделий:
- сложно привыкнуть, но дискомфорт уходит после недельного использования;
- состояние в дневные часы становится лучше уже в первые дни;
- вернуться к обычной подушке тяжело.
Немногие отрицательные отзывы обычно связаны с неверно определенной высотой подушки, ее жесткости или тем, что человек продолжает спать на животе.
Легко ли сделать своими руками
Правильную подушку при шейном остеохондрозе можно сделать самостоятельно. Первый этап – измерение расстояния от начала шеи до края плеча. Так подбирается высота принадлежности.
Самая подходящая форма – прямоугольник или валик. Если потом спать будет неудобно, владелец просто уберет некоторую долю набивки.
Наполняется подушки от остеохондроза природными материалами: сухой травой, гречишной шелухой. Чехол также шьется из натуральной ткани (тика, хлопка, льна). Столь плотная наружная часть не позволит наполнителю вылезть из чехла.
Набивать изделие следует очень плотно.
Ортопедическая подушка, сделанная своими руками, ни в чем не уступает моделям, продающимся в магазинах.
Автор: Мария Уральская
Загрузка...
