Правильные подушки для сна – залог полноценного отдыха и бодрости в течение всего дня. В норме сон занимает около 1/3 жизни человека, поэтому важно грамотно выбирать постельные принадлежности. Ошибки станут причиной ухудшения самочувствия и дневной разбитости.
Что такое подушки
Подушка – это принадлежность для сна, которая имеет наперник и наполнитель. Сегодня вещь может быть различного предназначения – от декоративного до лечебного. Декоративные модели выбирать для сна нельзя.
Для изготовления вещи могут использоваться натуральные, синтетические материалы, их сочетание. Производители предлагают модели для взрослых, детей, для лежачих больных. В продаже для сна имеются изделия с ортопедическими свойствами и без них. Только хорошая подушка для сна будет удобна и не вызовет болей в шее.
Виды и формы
Виды подушек для сна не так разнообразны, как формы. Производятся только классические и ортопедические изделия. Форма же их может быть квадратной, прямоугольной, валиком или с изгибами. Каждый из видов имеет особенности и характеристики.
Классические или традиционные
Классические виды подушек приобретаются чаще всего. Качественные модели, имеющие в себе правильный наполнитель, обладают одновременной мягкостью и упругостью. Форма прямоугольная, чаще квадратная. Наполнение в равной степени допускается натуральное или синтетическое.
Достоинствами вещи являются возможность изменения ее высоты под свои параметры, отсутствие давления в области шеи и широкий разброс цен. Недостатки – это риск появления аллергии на натуральный наполнитель, отсутствие анатомически правильной поддержки головы и шеи.
Ортопедические
Ортопедические виды подушек дороже традиционных. Они позволяют спать в комфортном положении, так как обеспечивают анатомически правильное положение головы, шеи. Форма их обычно – прямоугольник или валик. Выемка для головы позволяет сохранять ровное положение позвоночника во время сна. Часто вещь имеет эффект памяти. Используются современные подушки с ортопедическим эффектом для лечения и предотвращения заболеваний позвоночника, а также нарушений мозгового кровообращения.
Разбираемся в наполнителе
Качество вещи зависит от наполнителя, который находится в напернике. В зависимости от вида, он имеет те или иные достоинства и недостатки. Также лицам, склонным к аллергическим реакциям, следует помнить о том, что пух и перо – аллергены, действие которых на организм может приводить к крайне неприятным последствиям. Чтобы была приобретена правильная подушка для сна, какую выбрать в зависимости от наполнителя, следует решать, учитывая индивидуальные особенности спящего. Любой материал будет иметь свои плюсы и минусы.
Пух или перо
Наиболее распространенный наполнитель для классической подушки – это пух или смесь пуха и пера. Наполненная ими мягкая подушка хорошо впитывает влагу, что не дает голове намокнуть от пота; отлично сохраняет тепло, даже когда в квартире достаточно низкая температура. Жесткость вещи дает перо, а мягкость – пух. Сон на перьевой модели некомфортен, а вот пух-перо и пух – хорошие варианты.
Есть у этого натурального материала и минусы – сложный уход и аллергенность. Чистку такой вещи провести своими силами сложно, поэтому, несмотря на положительные качества, пуховые модели начинают терять свою популярность. Использовать их без обработки от пылевых клещей и просеивания от пуховой и перьевой пыли можно не более 5 лет.
Шерстяные
Овечья, реже верблюжья шерсть применяется как наполнитель. Обычно востребованы модели с шерстью в регионах с холодным климатом, где важно, чтобы постельные принадлежности сохраняли максимум тепла. Качество наполнителя обеспечивает комфорт спящему. Обладая высокой термоизоляцией, достаточной упругостью и лечебным действием, шерсть позволяет снимать боли в шее, головные боли, а также улучшать общее самочувствие. Достаточно 2 месяцев сна на изделии с шерстью, чтобы заметить положительные изменения в состоянии. Полезные подушки для усиления эффекта сохранения тепла и лечебного воздействия стоит использовать вместе с овечьим одеялом и наматрасником, наполненным шерстью.
Недостатки материала только в том, что сон на нем противопоказан аллергикам. Также шерстяная вещь недостаточно долговечна и менять ее потребуется раз в 1-2 года.
Бамбуковое волокно
Популярность изделий, наполненных бамбуковым волокном, неслучайна. Оно относится к натуральным гипоаллергенным материалам, которые обладают достаточной мягкостью и эластичностью, поэтому могут использоваться даже при болезнях шеи, когда требуется выраженный поддерживающий эффект. В процессе производства токсичные вещества не применяются, что делает наполнитель полностью безопасным с экологической стороны.
Сильные стороны бамбукового волокна, из-за чего сон на нем приятен, – это хорошее поглощение влаги, высокая воздухопроводность, свойство терморегуляции, отсутствие комкования волокна внутри изделия. Даже классические модели с бамбуковым наполнителем, хотя и не имеют ортопедических свойств, отлично удерживают правильное положение головы и шеи. Минусы изделий только в том, что на рынке много подделок, в которых за бамбуковое волокно выдается синтетический материал.
Синтетика
Синтетическое волокно в качестве наполнителя обеспечит хороший сон только в том случае, если будет качественным. Дешевые материалы отличаются душностью, способностью к наэлектризованности и часто неприятным запахом.
Полиэфирное волокно не сбивается в процессе использования, и изделие в течение длительного срока сохраняет свою первоначальную форму. Сон на нем комфортный и полноценный. Теплоизоляционные свойства материала высокие, также он имеет отличную воздухопроводность, не напитывает запахи, прост в уходе. Волокно не вызывает аллергии и может использоваться для детей. Минусы наполнителя — это недостаточные ортопедические свойства и меньший срок службы, чем у силиконового волокна.
Микрогель по своим качествам схож с пухом. Модели для сна с таким наполнением отличаются комфортностью, легкостью и мягкостью. Для спящего наполнитель обеспечивает комфортные условия как в жару, так и в прохладную погоду.
Какую выбрать подушку для сна с синтетическим наполнителем, зависит от желаний спящего и того, насколько часто можно будет заменять изделие новым.
Шелковая
Элитные изделия с наполнением из волокон натурального шелка отличаются особой легкостью и упругостью, из-за чего спящий их почти не чувствует. Материал гипоаллергенен, не поглощает запахи и не скатывается. Наперник для него используют из шелка или хлопка.
Если требуется обеспечить вещи дополнительную жесткость, то к шелковым волокнам добавляется силиконовое волокно высокого качества. Главным недостатком изделия является его высокая цена и наличие подделок на рынке. Хорошая подушка с шелковым наполнителем должна покупаться только в специализированном магазине.
Латекс
Латекс используется для ортопедических подушек, так как его основные свойства — это упругость и эластичность. Натуральный латекс может провоцировать аллергическую реакцию, в то время как синтетический гипоаллергенен. Срок службы подушки с таким наполнением до 20 лет. Натуральный материал получают из сока дерева гевеи. Латекс несколько напоминает мягкую резину.
Силиконовые
Силиконовое волокно обеспечивает изделию достаточную упругость и способность быстро восстанавливать первоначальную форму. Стоимость материала доступна для всех, и при этом он долговечен и гипоаллергенен. Недостаток низкосортного силиконового наполнителя – появление звуков при использовании. Если человек выбирает подушки с силиконом, то важно, чтобы они не имели неприятного запаха.
Какой материал лучше
И натуральные, и синтетические подушки имеют свои сильные и слабые сторон. В зависимости от требований пользователей приоритетным окажется тот или иной наполнитель. Чтобы понять, какой наполнитель выбрать, следует знать характеристики каждого из них.
Правильная подушка для сна – важная постельная принадлежность. При ее выборе следует учитывать многие параметры и не пренебрегать мелочами. Приобретать изделие надо только в надежном магазине.
Основные свойства
У всех моделей основными свойствами, на которые следует в первую очередь обратить внимание при выборе, являются высота, жесткость и форма. Выбирать изделие следует, учитывая свои индивидуальные потребности; не руководствуясь только тем, что всегда было принято в семье.
Жесткая подушка необходима в том случае, если имеются патологии позвоночника, или если человек спит преимущественно на боку. Сон на мягком изделии может вызывать в этом случае боли в области шеи. Если спать привычно на спине, то купить потребуется вещь средней жесткости; а любителям ночного отдыха на животе нужна мягкая.
Высота изделия стандартно от 10 до 14 см. Однако она может требоваться и индивидуальная. В этом случае определяется высота длиной плеча и должна ему равняться.
Форма моделей для сна возможна классическая или ортопедическая. Первый вариант рекомендуется для тех, у кого нет проблем с позвоночником и кровообращением в области шеи. Ортопедический потребуется при склонности к шейному остеохондрозу и при его наличии. Классические модели имеют квадратную или прямоугольную форму, а ортопедические – форму валика или такую же, как стандартные, но с выемкой для головы.
Для чего нужны подушки
Когда подушка удобная, она обеспечивает правильное положение головы и шеи во время сна. Если не использовать ее для сна, то мышцы шеи будут находиться под постоянным напряжением, отчего возникнут проблемы с мозговым кровообращением, а также возможно развитие защемления нервных окончаний.
В холодном климате такая постельная принадлежность обеспечивает дополнительный комфорт сна, когда важно максимально сохранить тепло. Маленьким же детям до трех лет использовать подушки нельзя, так как это станет причиной нарушения формирования у них естественных изгибов позвоночника.
Кому какая подходит
Для каждого человека подбирать модели для комфортного сна надо индивидуально. Для детей следует выбирать ортопедический вариант, который предотвратит развитие патологий. Изделия для взрослых малышам покупать нельзя, так как они не подходят для них по размерам.
Ортопедические модели потребуются и для тех, у кого уже имеется шейный остеохондроз или высок риск его развития. Такие модели будут повторять естественные изгибы позвоночника и устранять любое неправильное распределение нагрузки на шейную область и плечевой пояс.
Если человек страдает от пониженного давления, то сон его должен проходить на мягком изголовье, которое не будет создавать чрезмерного повышения головы относительно тела и нарушать кровообращение. Если же давление, наоборот, высокое, то спать надо на жестком изделии, которое поднимает голову выше уровня тела и обеспечивает снижение нагрузки на сосуды мозга. Когда помягче выбрал подушку гипертоник, он будет страдать от нарушения самочувствия, так как приток крови к головному мозгу станет чрезмерным.
Аллергикам потребуется вещь с синтетическим гипоаллергенным наполнителем, независимо от того, ортопедическая или классическая модель будет ими использоваться. Оптимальный наполнитель для лиц, страдающих от аллергии, – это бамбуковое волокно и искусственный латекс. Большая подушка или маленькая, она должна быть непригодной для жизни пылевых клещей и простой в уходе.
Как правильно выбрать подушки
Подушка для здорового сна должна быть не только качественной, но и выбранной правильно с учетом индивидуальных особенностей пользователя. Сон на неподходящем изделии приводит к тому, что нарушается самочувствие и ухудшаются работоспособность и настроение. Также часто отмечаются боли в шее и головные боли. Как выбрать подушку для сна правильно, каждому следует знать точно.
При выборе изделия обращают внимание на его наполнитель, наперник, форму и характеристики жесткости. Натуральный или искусственный материал выбрать, зависит только от личных предпочтений спящего.
Форму надо предпочесть прямоугольную или квадратную. Также удобны и ортопедические валики. Использовать для сна круглые модели не следует, так как у них из-за закругления не будет в достаточной степени иметься правильная поддержка шеи и головы. Размер вещи выбирают в зависимости от матраса. В односпальной кровати она необходима такой же ширины, как и матрас, а в двуспальной – шириной в половину основания. Высота подушки для сна подбирается в зависимости от длины плеча. Когда из-за определенных проблем подходят не любые подушки, как выбрать правильные, например, при особенностях строения плечевого пояса или шеи, подскажет ортопед.
Степень мягкости подбирают с учетом основной позы для сна и наличия или отсутствия патологий. Однако, несмотря на общие рекомендации следует ориентироваться и на свои индивидуальные ощущения. Спать должно быть комфортно, и это главный показатель того, что куплена правильная подушка.
Самочувствие от неправильно подобранной подушки
Подушка должна быть подобрана правильно, а иначе возникнет дискомфорт и плохое самочувствие после сна. Чаще всего после отдыха на неправильном изделии возникают боли в шее, голове, а не редко также в спине и руках.
У части лиц использование модели, которая не подходит им, приводит к развитию шейного остеохондроза. Также, когда подушка большая и свисает с кровати, спать удобно не будет: под головой и шеей она сдвигается во время сна, нарушая отдых.
Легко ли сделать своими руками
Сделать подушку самостоятельно вполне возможно. Если есть качественный наполнитель, достаточно просто сшить наперник из натурального плотного материала и наполнить его содержимым. После отверстие, через которое закладывался наполнитель, зашивается от руки. Справиться с работой получится даже у человека, практически не имеющего опыта в шитье.
Как лучше стирать
Если подушка большая, то ее лучше отдавать в химчистку или стирать дома вручную, так как стандартные стиральные машины редко могут справиться с такой нагрузкой. Если же требуется стирать синтетическую или бамбуковую вещь стандартного размера, то проще всего использовать стиральную машину, выбрав режим деликатной стирки. Применять для стирки надо только жидкие средства.
На какой подушке лучше спасть
Грамотное представление о том, какая лучше подушка для сна, позволит правильно подобрать модель для полноценного отдыха. Кроме внешнего вида, обращать внимание потребуется на качественные характеристики вещи, которые имеют первоочередное значение.
На какой подушке сон будет комфортнее, в первую очередь зависит от индивидуальных особенностей того, кто будет ей пользоваться. Мягкая, средняя или жесткая модели – все имеют свои преимущества, но именно для тех людей, кому больше подходят по определенным причинам. Изделия средней жесткости, если отсутствуют какие-либо проблемы со здоровьем, можно назвать универсальными.
Твердая подушка показана в том случае, если надо постоянно удерживать голову в достаточно приподнятом положении, не допуская искривления шеи и нарушения кровообращения. Мягкая модель комфортна, когда человек спит на животе, но только если матрас также мягкий.
Классическая форма вещи квадратная или прямоугольная. Она является анатомически правильной. Изделия в форме полумесяца могут вначале казаться удобнее, но на практике они оказываются недостаточно практичными, так как с ними спать можно только на спине. Такой вариант удобен как дорожный, когда надо сделать более комфортным сон в положении сидя.
Ортопедические модели выбирать в обязательном порядке требуется лицам, страдающим от патологий шеи. Остальным использование специальной подушки будет полезно, но не обязательно.
Ширина и высота
Ширина и высота подушки для сна имеют большое значение. Ошибки в этих параметрах не позволят полноценно отдохнуть ночью. Высота определяется длиной плеча спящего, а ширина – матрасом. Нестандартно высокая подушка в ряде случаев используется по медицинским показаниям, когда требуется заметно приподнять верную часть тела. Иногда подкладываться может сразу несколько подушек. Низкая подушка также имеет определенные показания к применению. Основным из них является гипотония, когда важно, чтобы приток крови к головному мозгу был достаточно интенсивным.
На односпальной кровати подушка не должна быть меньше ширины основания. В остальных случаях взрослым выбирают вещь шириной не менее 70 см, а детям 50 см. Подушки бывают квадратными или прямоугольными, но все они должны соответствовать параметрам ширины.
Мягкая или жесткая
Мягкие подушки используются при отсутствии проблем с позвоночником при сне на животе или гипотонии (для улучшения мозгового кровообращения). Спать на них комфортно, но если есть защемление нервных окончаний в шейном отделе, то после отдыха на мягком изделии могут появляться боли.
Твердая подушка с ортопедическим эффектом будет хорошо удерживать шею и голову в правильном положении. Однако спать на ней может оказаться некомфортно при мышечном перенапряжении и выраженном остеохондрозе. Относительно использования такой вещи желательно проконсультироваться с ортопедом.
Безаллергенные
Гипоаллергенные подушки для сна непригодны для жизни пылевых клещей, которые и вызывают неприятное явление. В большинстве случаев используется для изделия синтетический материал. Какие лучше подушки для сна – гипоаллергенные или традиционные с натуральным наполнителем (шерстью, пером, пухом) – зависит от личных предпочтений и особенностей здоровья спящего. Для детей сон желателен на гипоаллергенной модели.
При шейном остеохондрозе
Лицам, страдающим от шейного остеохондроза, обязательно нужно пользоваться ортопедическим изделием. Сон на обычной подушке для них опасен обострением болезни и развитием сильных болей в шее. Твердая подушка или средней жесткости требуется конкретному больному, сможет подсказать врач ортопед после оценки степени поражения шеи.
Производители
Выбору лучших подушек для сна рейтинг помогает в значительной степени. Он составляется с учетом различных характеристик изделия и позволяет сразу отсеять те модели, которые не отличаются качественными.
На рынке представлены различные производители подушек. В продаже имеются импортные и отечественные изделия, с натуральным и синтетическим наполнителем. Как наиболее надежные зарекомендовали себя такие фирмы:
- Sonex;
- MirSon;
- Billerbeck;
- Christian Fischbacher.
Эти производители являются ведущими в мире и не только по производству подушек, а и прочих постельных принадлежностей. Вся их продукция имеет сертификаты экологической безопасности и изготавливается только из проверенного сырья.
Комфортные модели
Комфортную подушку выбрать несложно, зная основные особенности, отличающие правильное изделие для полноценного сна. Использовать декоративные модели особых форм не следует. Они не только не могут обладать достаточными свойствами для длительной поддержки головы, но и из-за особенной формы приводят к перегрузке мышц.
Правильный сон будет обеспечен только на изделии классического вида прямоугольной или квадратной формы. Ортопедические модели-валики также используются для полноценного отдыха.
Устройство и принцип работы
Вещь крайне проста по своему устройству и состоит из наполнителя и наперника (чехла) для него. Изделие удерживает голову и шею в правильном положении во время сна и предупреждает развитие мышечной перегрузки и появление болей. Удобные подушки во время сна не ощущаются.
Сколько стоит
Стоимость подушки для сна зависит от ее наполнителя и материала наперника. Элитные варианты могут стоить более 15 000 рублей. Ортопедические модели надлежащего качества стоят от 2500 рублей. Минимальную цену имеют синтетические изделия, которые можно купить от 200 рублей. Какую подушку лучше выбрать, зависит от требуемого качества и личных предпочтений.
Советы врачей
Специалисты советуют, самые лучшие подушки для сна – это ортопедические изделия из натурального или искусственного латекса, которые позволяют сохранять естественное положение шеи во время продолжительного отдыха. Если же требуется мягкое сухое тепло, то лучшие лечебные подушки для сна, наполненные шерстью.
Срок эксплуатации
Срок использования подушки для сна зависит от наполнителя в ней. Модели с шерстью менять рекомендуется раз в год, а синтетические изделия не теряют своего качества в течение 5-7 лет. Пуховые подушки для дома при грамотном уходе могут полноценно служить до 10 лет. В среднем срок годности подушки около 5 лет. Точная информация о рекомендациях по замене вещи указывается производителем на этикетке.
Как ухаживать
Обычная модель для сна, изготовленная из синтетических или натуральных материалов, требует ухода согласно руководству, данному производителем. Не все материалы можно стирать в домашних условиях. Шерстяным, пуховым и шелковым изделиям требуется профессиональный уход в химчистке.
Для всех моделей обязательным является проветривание раз в неделю, выбивание и просушивание. При загрязнении вещи с синтетическим наполнением ее можно стирать в стиральной машине.
Модели для сна нужно выбирать с учетом личных предпочтений и необходимости в наличии ортопедических свойств. Желательно приобретать гипоаллергенные вещи, в которых не могут жить пылевые клещи. В идеале применять ортопедические подушку и матрас, которые сделают сон особенно качественными и правильным.
Автор: О.А.Малашко
Загрузка...
